Tahukah anda, cara pengambilan supplemen
mempengaruhi keberkesanannya. Mungkin anda boleh semak cara pengambilan vitamin/supplemen
yang anda amalkan sebelum ini. Terdapat beberapa rules, yang boleh & tidak
boleh. Jom..check it out!!
The
basic rule are:
VITAMIN LARUT AIR (B dan
C) : Seeloknya diambil bersama segelas air
VITAMIN LARUT LEMAK
(A,D,E,K) : Vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.
Sebaiknya diambil selepas anda mengambil makanan berlemak/berminyak.
Vitalea Iron Formula : Sebaiknya diambil bersama Vit C utk menyerapan zat besi yang lebih optimum.
Ostematrix
(Kalsium) : Seeloknya diambil sebelum tidur bersama segelas susu
*APA YANG TAK
DIGALAKKAN :
~Elakkan pengambilan alfafa bersama vitamin E kerana akan
mengganggu penyerapan vitamin E.
~Elakkan pengambilan vitalea bersama Ostematrix/susu atau atau dairy products kerana boleh menghalang penyerapan.
Berikut adalah jadual pemakanan Vitamin Shaklee
yang asas yang dicadangkan untuk mereka yang baru nak start mkn supplemen
Selepas breakfast : B Complex, Vita C, Vitalea
Morning tea break: Minum segelas ESP (Kalau tiada
ESP..boleh gantikan dengan Cinch Shake/ MealShake)
Selepas Lunch : Alfalfa ( 3-6 biji) * yg ni
ikut badan masing..sebab ada yang mkn 2 pg,2 ptg,2mlm..ada plak yg 3 pagi..3
ptg...
Afternoon teabreak : Minum segelas ESP
Selepas Dinner : Yang jenis berkapsul~Lecitin/Omega/Vitamin
E (Jika Ada)
Sebelum tidur :Ostematrix
* Jadual ni adalah flexible... bergantung kat individu
masing2...dan pastikan pengambilan air putih mencukupi iaitu sebanyak 2-3liter sehari. Ok, jangan lupa kawal pemakanan anda utk hidup yang lebih sihat, salam ceria :)
Lots of Luv,
~mamaQaira~
