Jadual Pengambilan Vitamin/Supplemen SHAKLEE

Tahukah anda, cara pengambilan supplemen mempengaruhi keberkesanannya. Mungkin anda boleh semak cara pengambilan vitamin/supplemen yang anda amalkan sebelum ini. Terdapat beberapa rules, yang boleh & tidak boleh. Jom..check it out!!

The basic rule are:

VITAMIN LARUT AIR (B dan C) : Seeloknya diambil bersama segelas air

VITAMIN LARUT LEMAK (A,D,E,K) : Vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan. Sebaiknya diambil selepas anda mengambil makanan berlemak/berminyak.

Vitalea Iron Formula : Sebaiknya diambil bersama Vit C utk menyerapan zat besi yang lebih optimum.

Ostematrix (Kalsium) : Seeloknya diambil sebelum tidur bersama segelas susu

*APA YANG TAK DIGALAKKAN : 

~Elakkan pengambilan alfafa bersama vitamin E kerana akan mengganggu penyerapan vitamin E.

~Elakkan pengambilan vitalea bersama Ostematrix/susu atau atau dairy products kerana boleh menghalang penyerapan.

Berikut adalah jadual pemakanan Vitamin Shaklee yang asas yang dicadangkan untuk mereka yang baru nak start mkn supplemen

Selepas breakfast : B Complex, Vita C, Vitalea

Morning tea break: Minum segelas ESP (Kalau tiada ESP..boleh gantikan dengan Cinch Shake/ MealShake)

Selepas Lunch : Alfalfa ( 3-6 biji) * yg ni ikut badan masing..sebab ada yang mkn 2 pg,2 ptg,2mlm..ada plak yg 3 pagi..3 ptg...

Afternoon teabreak : Minum segelas ESP

Selepas Dinner : Yang jenis berkapsul~Lecitin/Omega/Vitamin E (Jika Ada)

Sebelum tidur :Ostematrix

* Jadual ni adalah flexible... bergantung kat individu masing2...dan pastikan pengambilan air putih mencukupi iaitu sebanyak 2-3liter sehari. Ok, jangan lupa kawal pemakanan anda utk hidup yang lebih sihat, salam ceria :)

 Lots of Luv,

~mamaQaira~