Bagi
ibu-ibu yang menyusui...haruslah menitik beratkan dalam aspek pengambilan
makanan. Beri tumpuan kepada wholegrain dan bijirin, buah-buahan segar, sayuran
dan makanan yang memberikan banyak protin, kalsium dan zat besi. Adalah sangat
penting untuk minum air dengan secukupnya untuk memastikan anda sentiasa well
hydrated semasa menyusu.
Minumlah
8-10 gelas sehari, ketika menyusu badan, oxytocin dirembeskan dan ini akan
membuat anda merasa dahaga, tetapi ia tidak mengurangkan bekalan susu anda.
Semasa
mengandung, cuba kurangkan pengambilan minuman berkafin atau alkohol. Kafina
bleh berkumpul di dalam susu badan dan boleh menyebabkan bayi anda terganggu.
Anda
boleh meneka ada sesuatu yang tidak kena pada pemakanan anda sekiranya ia
menyebabkan bayi anda menangis, fussy atau tidak dapat tidur dengan nyenyak.
Makanlah
vitamin dan zat besi secukupnya semasa hamil supaya anda tidak mengalami anemia
semasa hamil dan semasa pantang. Amalkan memakan tablet kalsium kerana ia
merupakanbahan yang penting untuk membina tulang bayi. Ramai ibu yang
menyusukan bayi kekurangan kalsium lebih-lebih lagi selepas penyusuan
eksklusif.
Sumber: http://portal.alamhamil.com
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~@@@~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Sila hubungi saya
jika berminat untuk mencuba produk Shaklee. Jadual & konsultasi diberikan
secara PERCUMA.
♥ Boleh
juga PM | SMS / WhatsApp 012-6715001 |
♥ Your
Shaklee Independent Distributor.
Eyla Hamzah
ShakLee ID: 868889
FB Page : http://www.facebook.com/SupplemenCentre
COD area Saujana Utama,
Puncak Alam dan Meru shj.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan
Nota: Hanya ahli blog ini sahaja yang boleh mencatat ulasan.